Solid Mamma CrossFit April 2021

Vi träffas 1 gång/vecka under 6 veckor. De första tillfällena fokuserar vi på att hitta och träna den inre magmuskulaturen i olika nivåer. Vi går teoretiskt och praktiskt igenom hur och varför vi behöver aktivera den djupa muskulaturen i bålen. Med denna träning får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av din träning och vardagen som mamma. 

Träningen övergår sedan till att utgå från övningar inom CrossFit men är anpassade i svårighetsgrad, vikt och repsantal. I träningen förekommer inga hopp eller maxinsatser i lyft utan fokus ligger på att bygga upp styrka, rörlighet, uthållighet och koordination efter graviditet och förlossning. Barn är givetvis välkomna att följa med under passet.

Vi rekommenderar att det har gått minst 10-12 veckor sedan din förlossning/att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska.

Coach: Karin (Dipl. MammaMage-tränare)

När: Onsdagar kl 10.15
Nästa kursstart: Onsdag 21/4 -2021
Pris: 6 tillfällen 1450:-
Max antal deltagare: 8

Betalarens uppgifter

Min profil

E-post
Personuppgifter

Deltagare